Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach spowodował, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam cały czas kilka chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi , a dodatkowo otyłością, które w ogromnej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz bardzo często wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega głównie na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu , a oprócz tego aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego w jaki sposób fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (priorytetowo wieprzowiny), sporo ryb, a głównie warzyw, owoców , a ponadto produktów zawierających całe ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez choćby pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to skomplikowane zadanie w dzisiejszych czasach, ale konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, ale też wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie dzień w dzień, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to jedynie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków normalnego stresu. Wprowadzenie chociaż kilku z powyższych modyfikacji w naszym życiu ma możliwość znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.