Kobiety i mężczyźni, którzy przechodzą na dietę i rozpoczynają zdrowy tryb życia w ogromnej liczbie przypadków zadają sobie pytanie czy jeśli raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt wiele słodyczy ponieważ zawierają one całe mnóstwo cukrów i niszczą nasze zęby. Jednak jeżeli systematycznie jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie jeżeli już co kilka dni podjemy sobie słodkiego batonika czy też jakieś ciacho. Nie da się zaraz zrezygnować z czegoś co się bardzo kocha mimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Powinno się zwyczajnie jeść z głową i mieszać różne produkty ze sobą a żeby były pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega też na częstym ćwiczeniu po to by zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się nie gorzej jeśli prawie każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i kilku prostych ćwiczeń. Należy pamiętać, że jeżeli się prowadzi zdrowy tryb życia to no powinno się unikać wszelkiego rodzaju używek takich jak alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Też bardzo ważne jest to żeby stopniowo zmieniać swój ryb życia gdyż jeżeli już zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm ma możliwość na tym ucierpieć. Należy stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia , a dodatkowo nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.