Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Poza właściwego obuwia biegaczowi właściwie niewiele potrzeba. Zachętą do biegania mogą być liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki układ krążenia, a też na układ oddechowy i nerwowy. Kiedy biegamy krew w naszym ciele całkiem dobrze krąży, zwiększa się wydolność płuc, a wydzielające się po wysiłku fizycznym endorfiny znakomicie poprawiają nasz nastrój.
Continue reading
sklep biegacza
Początki z bieganiem
Bez wątpienia każda aktywność fizyczna posiada swoje dobre strony. Jeżeli już więc nie potrafimy zmotywować się do funkcjonowania, przeczytajmy o zaletach biegania. W ten metodę z pewnością zachęcimy się do zwiększonej aktywności fizycznej, a na tym wyłącznie skorzystamy.
Continue reading
Zacznij biegać już dziś
Czy każdy może biegać? To pytanie zadaje sobie wielu ludzi myślących o rozpoczęciu treningu biegowego. I choć dla większości osób nie będzie ku temu przeciwwskazań, w każdym momencie dobrze jest skonsultować się ze swoim lekarzem. Lekarz stwierdzi czy zwiększony wysiłek fizyczny jakim jest trening biegacza jest bezpieczny dla naszego zdrowia.. W sytuacji niektórych schorzeń, sporej otyłości czy niewydolności krążenia bieganie ma możliwość okazać się być zbyt forsowne. Continue reading