Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda panująca za oknem nie zachęca do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, polecam zaopatrzyć się w odzież sportową przystosowaną do niskich temperatur. Kwestia wyboru stroju do ćwiczeń wydaje się najlepiej istotna dla biegaczy, który przecież kolejne kilometry pokonują na świeżym powietrzu.
Gdy więc za oknem pojawiają się pierwsze jesienne deszcze czy zimowe powietrze, właściwiepoprawnie być na to przygotowanym i zawczasu wybrać się do sklepu, żeby bluza do biegania wisiała już w szafie. Kiedy pogoda znacznie różni się od tej, przy której trenowaliśmy latem i wiosną, powinno sięwarto także przekształcić obuwie do biegania na cieplejsze i o grubszej, nieprzemakalnej podeszwie po to, ażeby uniknąć nieprzyjemnej wilgoci wewnątrz buta. Czy inne części garderoby także wymagają zamiany? Wszystko zależy od tego, czy biegamy na siłowni, czy na dworze, jednakże wydaje się bezdyskusyjne, że zimą wybieramy raczej legginsy do biegania, nie zaś te same szorty, które używane były w wakacje. Zimą należy pomyśleć o ochronie uszu i nozdrzy – te części ciała są najbardziej narażone na negatywne działanie czynników atmosferycznych, takich jak mróz, deszcz czy silny wiatr. Infekcja górnych dróg oddechowych jest prawdziwą zmorą wszystkich trenujących, w szczególności tych, którzy przygotowują się do bardzo istotnych zawodów. Na szczęście chorób da się uniknąć. Zwykła czapka do biegania ma możliwość zdziałać prawdziwe cuda. Wbrew pozorom termoaktywne nakrycie głowy nie wywołuje efektu pocenia się, a perfekcyjnie ochrania przed zimnem.
Zobacz również: Sklep fitness.